【最新】健康長寿ランキング1位は静岡県！秘訣は“緑茶習慣”にあり

2026年4月14日

2026年4月9日（木）放送のテレビ朝日系「林修の今知りたいでしょ！3時間SP」では、「なぜそんなに元気？長寿の秘訣を大調査！健康な県ランキング」を特集。厚生労働省の最新データをもとに、「47都道府県健康寿命TOP10」が紹介されました。

なかでも注目を集めたのが、男女ともに第1位となった静岡県。その背景には、日々の食習慣が深く関わっているとされ、特に毎日の暮らしに根付いた“緑茶習慣”が大きなポイントとして取り上げられました。さらに、うなぎや桜えび、しらすといった栄養豊富な食材も、健康長寿を支える要素として紹介されています。

番組情報：林修の今知りたいでしょ。3時間SP　47都道府県　健康寿命　TOP10
※動画配信プラットフォーム「TELASA（テラサ）」では過去回も含めて配信中！

テレ朝POST

毎日入浴すると要介護リスクが3割減!? ご長寿たちが住む町を徹底調査！健康寿命へと導く秘訣本日4月9日（木）の『林修の今知りたいでしょ！』では、「47都道府県健康寿命TOP10」が3時間スペシャルで放送される。【映像】最新回はTVerで無料見逃し配信中！長寿の国…

【結果発表】健康長寿ランキング
堂々の第1位は静岡県

健康長寿ランキング
（男性ベスト5）

第1位：静岡県
第2位：石川県
第3位：山梨県
第4位：群馬県
第5位：神奈川県

健康長寿ランキング
（女性ベスト5）

第1位：静岡県
第2位：山口県
第3位：岐阜県
第4位：山梨県
第5位：宮崎県

テレビ朝日系「林修の今知りたいでしょ！3時間SP：番組内ランキング

男女ともに第1位となったのは、やはり納得の「静岡県」。
この結果に、思わず頷いた方も多いのではないでしょうか。

専門家によると、うなぎや桜えび、しらす、みかんといった栄養価の高い食材を日常的に取り入れていることが、健康長寿を支える要因のひとつだそうです。なかでも静岡の名産である「緑茶」は、毎日の習慣として健康に寄与している存在として注目されていました。

番組内では、静岡県の川根本町も紹介。
静岡駅から電車で約2時間、山あいに広がるお茶の名産地です。ここで登場したのは、たったお一人で民宿を営む80代の女性。日々どれくらい緑茶を飲んでいるのかを追ったところ、なんと1日10杯。しかも大きめのマグカップでしっかり飲まれている様子が印象的でした。

さらに、周囲の80代・90代の方々も「10杯くらいは飲むよ」と話しており、静岡では緑茶が当たり前のように生活に取り入れられていることがうかがえます。健康長寿の背景には、こうした日々の積み重ねがあるのかもしれません。

川根茶の特長とは

川根本町のお茶の魅力は、ひとことで言えば「山のお茶ならではの上質さ」。
旨み・香り・飲みやすさのバランスが高いレベルで整っているのが、川根茶の特長です。
（※こうした山のお茶の特長は、佐藤園の本山茶にも共通しています。）

昼夜の寒暖差が引き出す、旨みの濃さ

川根本町は標高が高く、昼夜の寒暖差が大きい地域。
こうした環境により、旨み成分であるテアニンがしっかりと蓄えられ、コクがありながらもまろやかな味わいに仕上がります。

川霧が育む、やわらかな香り

大井川流域特有の川霧が茶葉をやさしく包み込み、直射日光をほどよく遮ります。
そのため渋みが抑えられ、甘みと香りのバランスに優れた味わいに仕上がります。

雑味が少なく、すっきりとした後味

山あいの清らかな水と空気に育まれ、雑味が少なく、すっきりとした後味が特長です。
思わず何杯も飲みたくなるような、やさしい飲みやすさがあります。

日常的にたっぷり楽しめる、飲みやすい品質

番組でも紹介されていた通り、地元の方が1日に何杯も飲む文化があるのは、それだけ飲み続けても飽きのこない味わいだからこそ。
濃すぎず、薄すぎず、毎日無理なく続けられる絶妙なバランスが魅力です。

健康長寿の秘訣は、日々の食生活にあり

番組の中でも特に印象に残ったのが、日々の食事の大切さです。
なかでも、一定量以上の緑茶を継続して飲むことで、「認知症・がん・糖尿病のリスク低下につながる可能性がある」と紹介されていました。

栄養バランスはもちろんのこと、無理なく続けられる食習慣が重要であることがよく分かります。また、食事に限らず、「よく笑うこと」や「毎日入浴すること」によって、要介護になるリスクが約3割減るという研究結果も取り上げられていました。さらに、一人で過ごすよりも、周囲の人と会話をしたり、ウォーキングを一緒に行ったりすることで、要介護リスクが下がるというデータもあるそうです。

特別なことではなくても、日々の積み重ねが体をつくる——そんなシンプルな大切さを、改めて実感させられる内容でした。

いかがでしたでしょうか。
静岡県民にとって身近な「お茶」や「うなぎ」。日常的に親しまれている緑茶や、栄養価の高いうなぎは、どちらも日本の食文化に根付いた存在です。こうした食材を無理なく取り入れることが、自然と続けられる健康習慣につながるのだと感じました。日々の食事に少し意識を向けるだけで、将来の健康は大きく変わるのかもしれません。

そういえば――
静岡あるあるかもしれませんが、小学生の頃は、飲む用としてはもちろん、うがい用としても緑茶を水筒に入れて持って行っていました。さすがに「蛇口をひねるとお茶が出る」という話は初めて聞きましたが、それくらいお茶が身近な存在だったのは確かです。

また、学生時代に下宿先へ急須を持って行ったところ、関西出身の友人に驚かれたことも印象に残っています。急須でお茶を淹れるのは当たり前だと思っていましたが、改めて、お茶が日常に根付いている文化なのだと感じた出来事でした。

ちなみに――
大五グループの佐藤園のお茶も、川根茶と同じく「山のお茶」。
山で育った茶葉ならではの、上質な味わいと香りをぜひお楽しみください。