冷凍ワイルドブルーベリーは冬どう食べる？スタッフおすすめのホットヨーグルト習慣

こんにちは、大五グルメセレクションスタッフです😊
寒くなると、冷えが気になったり、朝から体が重く感じたり…。
冬って、ちょっと不調を感じやすい季節ですよね。

そんな中で、この冬わたしがかなり頼っているのが
ホットヨーグルト＋冷凍ワイルドブルーベリーです。

「冷凍フルーツって、冬は冷たくない？」
正直、最初は私もそう思っていました。

きっかけは「冬のヨーグルトはお腹が冷える…😖」

もともとヨーグルトは好きだったのですが、
冬の朝に冷たいまま食べるのが、正直ちょっとつらくて。

そんなときに知ったのがホットヨーグルト。
温めて食べるだけで、体がほっとする感じがあって、
「これなら続けられそう」と思ったのが始まりでした。

ホットヨーグルト、思ってた以上にいいです☕✨

ヨーグルトをレンジで人肌程度に温めます。
（500Wで30〜40秒くらい）

ヨーグルトを温めると、
冷たさで体がきゅっとする感じがなくなって、
朝でも食べやすいのがいちばんのポイント。

個人的には、

• 朝からお腹が冷えにくい感じ
• 体がゆっくり目覚める感じ

があって、冬の朝の定番になりました。
※あくまでスタッフ個人の感想です（笑）

また、ホットヨーグルトは、
発酵に適した20〜45度前後だと乳酸菌の活性が高まるそうです。
腸を温め血流もアップ♪
タンパク質が不足しやすい朝食にもぴったりです。
ヨーグルトを温めると酸味が少し強くなるので、
お好みではちみつや砂糖で調整しても◎

［参照］ヨーグルトを温めて食べて（飲んで）もよいですか | 明治 Q&Aよくあるご質問
https://qa.meiji.co.jp/faq/show/1652?site_domain=default

冷凍ブルーベリーは、そのままのせます🫐

ホットヨーグルトに、
冷凍ワイルドブルーベリーを凍ったままのせるだけ。

温かいヨーグルトの熱で、
ブルーベリーが表面からじんわり溶けていきます。

全部が溶けきらず、
外はやわらかく、中はほんのりひんやり。
この“ほどよさ”が、冬でも食べやすい理由です◎

ジューシーさを楽しみたいときは、
冷凍ブルーベリーを前日の夜に冷蔵庫に移しておきます！
朝には自然解凍されてるので、
噛むとプチプチっと果汁があふれておいしい～✨

甘さ控えめでも、ちゃんと満足

ブルーベリーの果汁がヨーグルトに広がって、
砂糖を入れなくても、自然な甘酸っぱさ。

「朝から甘すぎるのはちょっと…」という日でも、
これなら無理なく食べられます。

このブルーベリー、実はかなり人気なんです👀

私たちが使っている冷凍ワイルドブルーベリーは、
楽天市場・ブルーベリーカテゴリランキングで1位常連の商品。

粒は小さいですが、その分味が濃くて、なにかと不足がちなビタミンもたっぷり！
ヨーグルトに混ぜてもブルーベリー感がちゃんと残るのが好きなポイントです。

ナッツやスパイスで、気分転換も

毎日同じだと飽きるので、
気分に合わせてちょい足ししています。

• くるみやアーモンド：噛みごたえが出て満足感アップ
• シナモン：体が温まる感じがして、冬向き
• はちみつ少し：疲れてる日のご褒美に

女性スタッフの間でも、
「今日はホットヨーグルトに生姜パウダーを混ぜてみたよ」なんて話も出たり。

忙しい朝の味方です⏰

洗浄済みなので、
袋から出してそのまま使えるのも本当に助かります。

ヨーグルトを温めて、ブルーベリーをのせるだけ。
メイク前でも、バタバタしてる朝でも、なんとか続いてます。

冬の間、しばらくこの習慣でいきます❄️

「冬は冷たいものを避けがち」という方に、
ぜひ一度試してみてほしい食べ方です😊

私はこの冬、しばらくこの組み合わせに頼る予定です( *´艸｀)💕